La codependencia es
una condición psicológica en la cual la persona
manifiesta una excesiva, y a menudo
inapropiada, preocupación por las dificultades de alguien más.
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El codependiente, al preocuparse por el otro,
olvida sus propias necesidades y cuando la otra persona no responde como el codependiente espera, éste se frustra, se deprime e intenta controlarlo aún más. Con su constante ayuda, el codependiente busca generar, en el otro, la necesidad de su presencia, y al sentirse necesitado cree que de este modo nunca lo van a abandonar.
Es muy común que en una
relación, el codependiente no pueda poner límites y sencillamente todo lo
perdone, a pesar de que la otra persona llegue a herirlo de manera deliberada,
esto es simplemente porque el codependiente confunde la "obsesión" y
"adicción" que siente por el otro con un inmenso amor que todo lo
puede. Encima el codependiente es incapaz de alejarse por sí mismo de una
relación enfermiza, por más insana que ésta sea, y es muy común que lleguen a
pensar que más allá de esa persona se acaba el mundo, hasta que reconocen su
condición psicológica y el codependiente decide hacer algo para cambiar la
manera en que vive y así, terminar con la codependencia o no volver a generar
su codependencia en otras personas o en futuras relaciones.
Descripción
La codependencia
consiste en estar total o casi totalmente centrados en una persona, un lugar o
en algo fuera de nosotros mismos. La codependencia se caracteriza por una
negación inconsciente de nuestras emociones. La
negación es una respuesta humana natural a situaciones a las que no podemos
hacer frente o que no podemos permitirnos sentir. Generalmente se origina en la
niñez (pero puede aparecer a cualquier edad), dentro de un ambiente familiar (o
grupal) no sano. Es nuestra forma de protegernos. Es un proceso inconsciente
necesario para la supervivencia en determinadas circunstancias.
Un codependiente debe
superar esta enfermedad psicológica para poder ser libre de elegir con quien
relacionarse y, más aún, poner límites.
Tales conductas, (las de
concentrarse en una persona o lugar fuera de nosotros) que bien pueden aminorar
el conflicto y facilitar las tensiones dentro de la familia (o grupo) en el
corto plazo, son contraproducentes a largo plazo, dado que, en este caso, el
codependiente está realmente apoyando (“facilitando”) el comportamiento
adictivo de la persona de la cual es codependiente (p. ej esposo alcohólico).
La codependencia también
puede ser un conjunto de conductas de inadaptación, compulsión,
aprendidas por los miembros de una familia (o grupo) a fin de sobrevivir en un
ambiente que experimenta una gran tensión y pena emocional causada, por
ejemplo, por el alcoholismo u
otra adicción de un miembro de la familia, abuso sexual o
de otro tipo de adicción o una enfermedad crónica de un familiar, o fuerzas
externas a la familia, como la pobreza. También existen
cuadros de codependencia en situaciones no extremas.
Algunos síntomas de la
codependencia son: conducta controladora, desconfianza, perfeccionismo,
evitar hablar de los sentimientos, problemas de intimidad, comportamiento
protector, hipervigilancia o malestar físico debido a stress. A menudo la
codependencia va acompañada por depresión, ya
que el codependiente sucumbe ante sentimientos de frustración o tristeza
extrema por su incapacidad de realizar cambios en la vida de la otra persona
(o personas) y puede llegar también a producir ataques de pánico en quienes lo
padecen.
Los individuos que
sufren codependencia pueden buscar asistencia a través de varias terapias
verbales, sin embargo pueden abandonarla cuando en el proceso descubren que los
puede llevar a "dejar" al otro. puede recurrirse a terapia
farmacológica para la depresión asociada. Además existen grupos para
codependencia; algunos de estos son Codependientes anónimos (CoDA) y Al-Anon/Alateen o
tambien un Grupo de 4° y 5° paso, los cuales están ambos basados en el modelo
de 12 pasos creado por Alcohólicos
Anónimos.
Bibliografía
en español
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De La Codependencia a La Libertad: Cara a Cara Con El Miedo.. 2004. Krishnananda (Thomas Trobe, M.D.). ISBN 84-86797-90-X
§
De La Confianza Ficticia a La Confianza Real: Aprender De
Las Decepciones y Las Traiciones.. 2007. Krishnanada (Thomas Trobe, M.D.) y Amada
(Gitte Demant Trobe). ISBN 978-84-869797-06-5
§
Codependencia. La dependencia controladora. La dependencia sumisa. 2000. May, Dorothy. ISBN 84-330-1518-4
§
La Codependencia: Qué es, De dónde procede, Cómo sabotea
nuestras vidas. Mellody, Pia; Millar, Andrea Wells; Millar, J. Keith. 1995. ISBN 978-84-493-1594-7
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